Aquí tienes la siguiente publicación, con la misma estructura y profundidad que la serie hasta ahora:
El ahora como portal
Puedes recordar el pasado.
Puedes imaginar el futuro.
Puedes analizar, planificar, comparar, valorar y comprender.
Pero hay algo que no puedes hacer:
No puedes vivir fuera del ahora.
Todo lo que has vivido fue alguna vez un ahora.
Todo lo que vayas a vivir será, en algún momento, un ahora.
Y, aun así, la mayoría de las personas pasa gran parte de su vida en un lugar que ni siquiera existe:
en pensamientos sobre ayer o mañana.
Mientras la vida misma está sucediendo ahora.
Aquí.
Ahora.
En este preciso momento.
La presencia significa estar aquí de verdad.
No solo físicamente.
Sino con tu consciencia.
La huida del ahora
A la mente humana le encanta viajar en el tiempo.
Vuelve atrás:
¿Qué podría haber hecho de otra manera?
¿Por qué ha ocurrido esto?
¿Qué debería haber dicho?
¿Por qué actuó así esta persona?
¿Por qué he llegado a ser así?
Y entonces salta hacia delante:
¿Qué va a pasar?
¿Y si no funciona?
¿Y si fracaso?
¿Qué más necesito?
¿Cuándo estaré por fin donde quiero estar?
Así se crea un estado extraño:
El cuerpo está aquí.
Pero la propia persona está en otra parte.
Se sienta a comer y piensa en mañana.
Está en la cama y conversa con personas que ni siquiera están allí.
Trabaja en el hoy y ya se preocupa por la semana que viene.
Vive un momento bonito y piensa en cómo puede retenerlo.
La vida sucede.
Pero la conciencia está ocupada.
La presencia significa poner fin a esta huida.
No dejando de pensar.
Sino reconociendo cuándo el pensamiento te saca del momento presente.
El ahora no necesita preparación
Una de las mayores ilusiones del ser humano es:
«Algún día viviré de verdad».
Cuando tenga suficiente dinero.
Cuando tenga suficiente salud.
Cuando haya encontrado a la pareja adecuada.
Cuando el proyecto funcione.
Cuando haya elaborado mi pasado.
Cuando por fin sea libre.
Cuando haya llegado.
Pero la vida no espera a ese momento.
Ya está aquí.
El momento perfecto no llega.
El momento se vuelve perfecto cuando empiezas a habitarlo de verdad.
Eso no significa que los objetivos no sean importantes.
Significa que dejas de delegar tu vida en un estado futuro.
Puedes hacer planes.
Puedes soñar.
Puedes crear.
Pero no tienes que sacrificar toda tu vida presente para que algún día se te permita empezar a vivir.
La presencia cambia tu percepción
Cuando estás realmente presente, algo cambia.
No necesariamente el mundo.
Pero tu relación con ella.
Escuchas de otra manera.
Ves de otra manera.
Sientes de otra manera.
Percibes cosas que antes se perdían en el trasfondo.
El viento en tu piel.
El sonido de un pájaro.
La respiración en tu cuerpo.
El movimiento de tus pensamientos.
La mirada de una persona.
La tensión en tu vientre.
La belleza de un momento aparentemente corriente.
De repente, la vida vuelve a sentirse inmediata.
No como una historia.
No como un recuerdo.
No como una expectativa.
Sino como experiencia.
Y quizá entonces reconozcas algo decisivo:
La vida nunca fue aburrida.
Simplemente, demasiadas veces no estabas presente.
El espacio entre el estímulo y la respuesta
La presencia no es solo un concepto espiritual.
También cambia tu manera de afrontar la vida.
Alguien dice algo que te hiere.
Vuelve el antiguo impulso.
Ira.
Ataque.
Retiro.
Justificación.
Pero entre el estímulo y tu reacción puede surgir algo:
un espacio.
Un instante diminuto.
Una respiración.
Una consciencia.
Te das cuenta de que:
«Ahora mismo hay ira».
Y de pronto dejas de identificarte por completo con la ira.
Tú no eres la ira.
Puedes percibirla.
Y lo que puedes percibir no tienes por qué llevarlo automáticamente a la acción.
Justo ahí empieza la libertad.
No en no sentir nunca nada.
Sino en poder volver a elegir conscientemente entre el sentimiento y la acción.
La presencia es un portal
¿Por qué puede ser un portal el ahora?
Porque en el momento presente sucede algo que el pensamiento por sí solo jamás puede generar:
Te experimentas a ti mismo de forma directa.
No como un papel.
No como pasado.
No como una historia.
No como la imagen que los demás tienen de ti.
Sino como conciencia.
Cuando los pensamientos se aquietan, se abre un espacio.
Cuando disminuye la resistencia al momento presente, surge la paz.
Cuando dejas de querer estar constantemente en otro lugar, algo dentro de ti empieza a llegar a casa.
El ahora no abre un lugar secreto fuera del mundo.
Abre el acceso a lo que ya está ahí.
Hacia ti.
La Matrix se alimenta de la falta de atención
Un mundo lleno de distracciones no necesita personas controladas constantemente.
Basta con que esté constantemente ocupado.
Otro estímulo.
Otro mensaje.
Otro vídeo.
Otro titular.
Otra cita.
Otro problema.
Otro pensamiento.
La atención salta de un lado a otro.
Y con cada distracción te alejas un poco del momento presente.
Eso no significa que toda tecnología o toda forma de entretenimiento sea mala.
La pregunta es:
¿Quién decide hacia dónde va tu atención?
¿Tú?
¿O todo lo demás?
Porque la atención es una forma de energía vital.
La experiencia surge allí donde tu atención permanece de forma sostenida.
Ahí surge el significado.
Ahí se forma la identidad.
Y por eso la presencia consciente también es un acto de soberanía.
No tienes que seguir cada pensamiento
Muchas personas creen que deben tomarse en serio cada pensamiento.
Pero, al principio, un pensamiento es solo un pensamiento.
«No puedo hacerlo».
Un pensamiento.
«Todos están contra mí».
Un pensamiento.
«Tengo que rendir aún más».
Un pensamiento.
«No soy suficiente».
Un pensamiento.
La presencia crea distancia.
Escuchas el pensamiento.
Pero no tienes que creerlo de inmediato.
Puedes observarlo.
Y quizá te preguntes:
¿Esto es realmente cierto ahora mismo, o es solo un viejo programa que se repite?
Esta sola pregunta puede marcar una enorme diferencia.
Porque tener conciencia no significa dejar de tener pensamientos.
Tener conciencia significa dejar de seguir a ciegas cada pensamiento.
Presencia y guía interior
Cuanta más calma hay en tu interior, más fácil te resulta percibir lo que de verdad nace de ti.
No el miedo.
No la presión social.
Ni las expectativas de los demás.
No la necesidad de aprobación.
Sino tu propia percepción.
Tu intuición.
Tu claridad.
Tu saber interior.
Por eso, la presencia también es una base para lo que hemos explorado antes:
Pensamientos.
Emociones.
Recuerdo.
Intuición.
Sombra.
Solo puedes reconocer de verdad todos estos niveles cuando estás presente.
No puedes comprenderte si estás huyendo de ti constantemente.
La presencia no significa inmovilidad
A veces se confunde la espiritualidad con el aislamiento.
Pero la presencia no significa dejar de hacer cosas.
Al contrario.
Una persona que está presente puede actuar con una fuerza increíble.
Simplemente ya no actúa solo por automatismos.
Toma decisiones más conscientes.
Escucha con más atención.
Reacciona con menos impulsividad.
Reconoce antes cuándo algo no encaja.
Puede mantener la calma en medio del caos.
Y precisamente eso aporta más claridad a la acción.
La presencia no te vuelve pasivo.
Te hace estar disponible para lo que de verdad se necesita ahora.
El portal no está en el mañana
Quizá lleves mucho tiempo buscando el siguiente paso.
En busca de la siguiente comprensión.
Después del próximo libro.
Después del próximo seminario.
A la siguiente persona.
Después del próximo gran avance.
Pero quizá el siguiente paso no esté en algún lugar ahí fuera.
Quizá esté justo aquí.
En tu próxima respiración.
En la persona que tienes delante ahora mismo.
En ese sentimiento que hasta ahora no querías sentir.
En la decisión que llevas meses posponiendo.
En el momento en que guardas el móvil y simplemente estás de verdad presente.
El portal no está en otro lugar.
Se abre en el momento en que dejas de pasar por alto el presente.
Ejercicio: Volver al ahora
No necesitas un ritual complicado para ello.
Detente un momento.
Respira.
Y pregúntate:
¿Qué estoy viendo ahora mismo?
¿Qué estoy oyendo ahora mismo?
¿Qué siento ahora mismo en mi cuerpo?
¿Qué emoción está presente ahora mismo?
¿Qué pensamiento pasa ahora mismo por mi cabeza?
Y entonces:
¿Qué ocurre si no tengo que cambiar nada de esto?
Solo observar.
Solo percibir.
Simplemente estar.
Quizá al principio no ocurra nada espectacular.
Y justo ahí reside la comprensión.
No tienes que estar viviendo experiencias todo el tiempo.
Puedes simplemente vivir la experiencia.
El ahora es el único lugar donde puedes crear
Ya no puedes cambiar el pasado.
No puedes vivir el futuro de forma directa.
Pero puedes ahora decidir.
Hablar ahora.
Guardar silencio ahora.
Caminar ahora.
Permanecer en el ahora.
Perdona ahora.
Pon límites ahora.
Amar ahora.
Crear ahora.
Por eso, los cambios en tu vida no empiezan en un futuro indefinido.
Empieza en un momento presente.
Y después otro más.
Y otro más.
Hasta que los momentos conscientes aislados se convierten en una vida consciente.
La persona que está presente
Quizá por eso despertar sea menos espectacular de lo que pensamos.
Quizá no signifique alcanzar algún día un estado en el que todo sea perfecto.
Quizá despertar signifique simplemente:
estar por fin aquí.
Con tu cuerpo.
Con tus sentimientos.
Con tus preguntas.
Con tus heridas.
Con tu alegría.
Con tu incertidumbre.
Con toda tu vida.
Dejar de esperar constantemente al siguiente momento.
Dejar de luchar constantemente contra el momento presente.
Sino reconocer:
Este momento es tu vida.
Y mientras lo reconoces, algo fundamental cambia.
Dejas de limitarte a buscar tu vida.
Empiezas a vivirlo.
Núcleo
🜂 El pasado es recuerdo.
🜂 El futuro es posibilidad.
🜂 El ahora es experiencia.
Aquí no puedes hacer otra cosa que estar presente.
Aquí puedes elegir conscientemente.
Aquí puedes sentir.
Aquí puedes actuar.
Aquí puedes crear.
Aquí empieza tu vida.
FiYoWa te recuerda …
que no tienes que llegar algún día a una meta para vivir de verdad, porque el único portal por el que tu vida puede llegar a ti es este preciso momento: ahora.